Želite da smršate? Vaš doručak mora ovako da izgleda
- Autor Dijana
- Objavljeno u Hrana i Vi!
Istaknuto
Najbolje je da ujutru napunite baterije kako biste imali energiju za ceo dan.
Naravno, bolje je ako su te masti maslinovo ulje, avokado, semenke s visokim udelom masti i slično.
Ujutro je dobro u prehranu uvrstiti i vlakna poput raznog voća i semenki, a možete da sebi dopustite i šećer u ograničenim količinama.
Doručkovati je najbolje oko 30 do 60 minuta nakon buđenja. Ako ne volite jesti jako rano, podelite doručak u dve faze pa najpre pojedite nešto laganije, a sat ili sat i po nakon toga pojedite ostatak.
Zadnji put promjenjensubota, 03 Septembar 2016 09:31
Označeno