Kako da izbjegnete prehlade ove jeseni i zime koje donosi hladno vrijeme? Naravno, sve zavisi od vašeg imuniteta, koji u ovom periodu “padne ispod normale”!

Predstavljamo vam tri jednostavna savjeta koji će vam pomoći u jačanju imuniteta i pomoći da izbjegnete prehlade i gripu.

Tokom sezone kada su prehlade uobičajena pojava, ova jednostavna i brza metoda vas može zaštititi od mnogih zdravstvenih problema.

Osim toga, ovaj jednostavan trik će ojačiti vaš imunitet.

Profesor Sergej Bubnovskij je poznati ruski stručnjak koji se bavi fizioterapijom i tvrdi da postoji jednostavan način da se ojača imunitet, a da je za to potrebno da izdvojite samo 15 sekundi u toku dana.

Pitomi kesten (Castanea sativa) je drvo iz porodice bukovki koje karakteriše crvenkasto-smeđi plod. Ovo orašasto voće pretežno raste u južnom dijelu Evrope i na Sredozemlju, a u pojedinim zapisima se navodi da je jedna od prvih namirnica koju su ljudi konzumirali.

1. Namirnica koja zasićuje

Sto grama pečenog kestena ima oko 245 kalorija, pa se iz tog razloga ovi plodovi nazivaju namirnicom visoke energetske vrednosti. Zanimljivo je da se kalorijska vrijednost udvostručuje njegovom termičkom obradom, odnosno povećava se količina bjelančevina i ugljenih hidrata u plodu.

2. Namirnica za režim ishrane bez glutena