Dana 11.11.2016.godine u Hotelu „Park“ u Doboju u organizaciji Visoke medicinske škole zdravstva iz Doboja, a povodom 14. novembra, Svjetskog dana borbe protiv dijabetesa, održan je Seminar o dijabetesu. Seminar je bio namijenjen timovima porodične medicine, a prisustvovali su i članovi raznih udruženja vezanih za ovu bolest. Predavači su bili stručni, zdravstveni i naučni radnici iz Republike Srpske.

I drevni Asteci su čokoladu nazivali hranom bogova, a u Evropi je dugo slovila kao lijek. Danas je jedna od najomiljenijih poslastica na svijetu, a dobra je i za zdravlje. Evo što se dogodi u tijelu nakon što pojedete kockicu tamne čokolade.

Za 10 minuta

Popravlja raspoloženje i daje čovjeku snagu. Triptofan koji sadrži čokolada pomaže u proizvodnji serotonina. Poboljšava prokrvljenost mozga i proširuje krvne sudove, a to je sve što nam treba prije bilo kakve moždane aktivnosti. Smanjuje krvni pritisak i štiti zube. Kakao putar oblaže zube zaštitnim filmom, koji spriječava rast bakterija.

Za 30 minuta

Nema dileme - kafa je sigurno jedan od najpopularnijih napitaka, a potvrđuje to i podatak da se proizvodnja tog crnog zrna u četrdesetak godina udvostručila. No, kad se govori o kafi i zdravlju, obično se ističu negativne strane ovog popularnog napitka. Ipak, u posljednjih nekoliko godina pojavile su se i ozbiljne studije koje sve češće pozitivno govore o kafi.

Nema veće smrtnosti

Prije četiri godine bilježi se prva studija koja je skinula krimen s kafe. Naučnici s Harvarda na čak 130.000 ljubitelja crnog napitka dokazali su da nema povezanosti redovnog konzumiranja šest šoljica kafe s povećanjem smrtnosti kod muškaraca i žena pa čak niti za rizik od kardiovaskularnih bolesti i raka kako se dugo vjerovalo.

Nemojte pušiti

Ishrana integralnim namirnicama biljnog porekla jedan je od najjednostavnijih načina da se održi stabilan šećer u krvi, i povezano sa tim, da se održi konstantan nivo energije, raspoloženje, pa čak i kontroliše osećaj gladi.

Da biste održavali stabilan nivo šećera u krvi, sve što treba da promenite u ishrani je da date prednost namirnicama bogatim biljnim vlaknima u odnosu na one koje to nisu – namirnice sa rafinisanim i dodatim šećerima, prerađena hrana, i namirnice životinjskog porekla (za koje neka istraživanja pokazuju da naglo podižu insulin). Evo nekoliko veoma ukusnih biljnih namirnica koje će vam dati energiju, zasititi vas, obezbediti vašem organizmu vitamine, minerale, biljna vlakna, zdrave masnoće i određenu količinu proteina – što će sve pozitivno uticati i na nivoe šećera u krvi.

Zeleno lisnato povrće bogato magnezijumom. Tu spadaju: kelj, spanać, blitva, raštan, listovi maslačka sve vrste salate. Sve te namirnice povoljno deluju na nivo šećera u krvi. Pored ostalog, one su veoma bogate magnezijumom, a nedavno je utvrđeno da magnezijum doprinosi regulaciji šećera u krvi. Najbolje je konzumirati ih kratko kuvane na pari, ali ih možete koristiti i sirove, kao sastojak zelenih smutija.